Várandósság alatt Kriston Intim Torna?

A várandósság az élet egyik legszebb ajándéka! Kilenc hónap, ami alatt egy új élet fejlődik a Nő méhében, táplálja, óvja magzatát, szeretettel veszi körül, várja érkezését… Ez egy csoda! Mindig meghatódok egy új élet születésekor!

A gyermekvárás jelentős testi, lelki változásokkal jár együtt. A magzat növekedésével a hasizmok és medencetájék izmai – beleértve a gátizmokat – megváltozott terhelésnek vannak kitéve, izmaink nyúlnak. A medencefenéken található izmok három rétegben zárják le a medence kimenetét, ezáltal részt vesznek az alhasi szervek (húgyhólyag, méh, végbél) alátámasztásában, valamint gyűrűszerű megvastagodással nagy szerepük van a vizelet- és székletürítés szabályozásában.

Ezen izmok biztosítják a szülőcsatornát is, azt az „alagutat”, amin keresztül az újszülött világra jön. A hüvelynek bámulatos képessége az, hogy izmai tetőcserépszerűen, egymáson elcsúszva lassú, folyamatos tágulásra képesek, biztosítva ezzel megszületendő babánk biztonságos világrajövetelét. Izmaink, kötőszöveteink egyénenkénti változatosságot mutatnak elaszticitásukban, rugalmasságukban. Megfelelő gátizom-torna végzésével elkerülhetetlen izmaid fejlődése, felkészíthető hüvelyed, a gátad izomzata arra, hogy az rugalmas, elasztikus, kevésbé sérülékeny legyen. Valamint az intim torna által bekövetkezett változás eredményeként szülés után könnyebben regenerálódnak, gyógyulnak ezen szövetek, gáti erőd gyors, hatékony visszanyerése biztosított! ;) Nem mellékes hatása az intim tornának, hogy alkalmazásával elkerülhetjük az akaratlan vizeletelcsepegést, aranyér és a szeméremtájéki visszerek kialakulását, melyek előfordulási esélye a várandóság alatt és a szülés után fokozott! Hogy miért van ez így? Az evolúció során felegyenesedtünk, így a medencealapi izmok már nem csak záró- (széklet- és vizelet-visszatartó), hanem tartófunkciót is kénytelenek ellátni, ami jelentős terhelést ró rájuk. Struktúrájuk, szerkezetük nem ment olyan jelentős változáson keresztül, hogy megfelelő edzés, karbantartás nélkül hosszú távon eleget tudjanak tenni feladatuknak. Azonban erre remek megoldást kínál a Kriston Intim Torna, melynek alkalmazásával az izmok ereje, azok oxigén és tápanyagellátása nő, ezáltal tartó- és zárófunkciójuk is fejlődik! :)

A harántcsíkolt izmoknak, így a medencefenéken található izmoknak, gát- és záróizmoknak is minimum 8-10 hét szükséges ahhoz, hogy megerősödjenek. Ez idő eltelte után már határozottan érezhető a pozitív hatás! :)

A várandósság alatti hormonális hatások változásokat idéznek elő az izmokban és izületekben, melyek hatására azok lazábbá válnak, így engedve teret a növekvő magzatnak, valamint így készülnek fel a szülésre, ami alatt hüvelyünk akár 12-szeresére is képes tágulni, biztosítva az újszülött kigördülését. :) Klinikai vizsgálatok alapján igazolt, hogy a várandóság 24. hetéig a hüvelyi szorítóerő 40%-kal csökken, ami a szüléshez közeledve még 6-7% csökkenést mutat. Vannak vélemények, miszerint – ezen hormonális változások miatt – egyre kevésbé van mód valódi erősödésre a medencefenék izmait illetően. Elkerülhetetlen tény, hogy hüvelyi szülés után a medencefenék izomzata gyengébb, mint a várandósság utolsó harmadában. Ez annak a logikus következménye, hogy a hüvelyi szülés jelentősen igénybe veszi a medence, a medencefenék izomzatát és a gátat. Azonban kutatási eredmények és a Kriston Intim Tornát végzett nők szubjektív és objektív tapasztalatai alapján biztosan állítható, hogy:

  • Akinek a várandósság utolsó harmadában nagyobb a medence alapi izomereje, annak a szülést követő időszakban is erősebb izomtónusa marad! ;) Természetesen csökken a várandósság utolsó harmadához képest az izomerő, de a szülést követően magasabb izomerőt őriznek meg, mint az intim tornát nem végző Nőtársaik!
  • Azok körében, akik erősebb medence alapi izomzattal rendelkeznek, kevésbé fordul elő a szülést megelőzően és az azt követő időszakban a Stressz Inkontinenciára jellemző tünet(együttes). :)

A Kriston Intim Torna biztonsággal végezhető várandósság alatt, ha azt az orvosod nem ellenzi! Ne végezd méhösszehúzódások alatt!

A túlzottan megfeszülő hasizmok a méhizomzat összehúzódását idézhetik elő, de ez a veszély a szabályosan végzett tornával nem áll fenn, mert hasizomra nem gyúrunk! :)

A gyakorlatokat várandósság alatt oldalt fekve végezd, így Babád nem nyomja fő ereidet. Kriston Intim Torna végzésével fokozódik a kismedencei szervek vérellátása, így Babád is több oxigénhez, tápanyaghoz jut a méhlepényi keringésen keresztül.

Akkor és olyan erővel végezd a gyakorlatokat, amikor és amennyire az jól esik! ;) Semmi sem kötelező!

A Kriston Intim Torna tudatosabb testi önismerethez vezet, megtanít lazítani! A gáti izmok tudatos lazításának nagy hasznát veszed kitolási szakban, elősegítve a hüvely tágulását, a babád megszületését.

A Kriston Intim Torna végzése pozitív hatásain keresztül segítségedre lehet a gátmetszés nélküli szülésben, azonban a gátvédő vajúdásnak több összetevője van. Először is fontos a testi-lelki felkészültség! A testiben segít a Kriston Intim Torna, valamelyest a lelkiben is! :-o  Nem szabad túlzottan félni! Egy élet születése ajándék, ami szükségszerű szülés-érzésekkel jár együtt, azonban ez egy közös élmény, egy közös „küzdelem”, amitől, ha nem feltétlen szükséges, ne foszd meg magatokat! :) Babádnak és Neked is fontos a születésetek élménye! Lényeges az elengedettség, a nyugalom, saját tempótokban való háborítatlan szülésvezetés. Fontos bizalommal lenned Orvosod, Szülésznőd felé! :) Megnyugtató lehet az apa, vagy más családtag jelenléte is, azonban van, akit ez frusztrál. Az legyen jelen születésetek pillanatában, akinek a jelenléte számodra jól esik! :)

Emellett fontos megemlítenem, hogy mindenki szülése, születése egyéni. Vannak helyzetek, mikor az orvos szakszerű döntése határozza meg a gátmetszés vagy egyéb beavatkozások szükségszerűségét! Ettől Te nem leszel kevesebb! Legfontosabb az egészségetek! :)

Boldog várandósságot és szülést kívánok Neked! :)

Mert a Gátunk is Hozzánk tartozik… :)

Kapcsolódó bejegyézsek:

  1. Miről szól a Kriston Intim Torna Tanfolyam?
  2. Amit a Gátizomról tudni érdemes :)
  3. A gátizom gyengülésének következményei
  4. Étrend-kiegészítők a Várandósság alatt?
  5. Amiről itt olvashatsz :)

Szólj hozzá :)

*
*

viagra

Viagra Cialis Levitra Kamagra tretinoin cream accutane buy viagra Viagra Cialis Levitra Kamagra tretinoin cream accutane buy viagra