Amennyiben nem vagy veszélyeztetett terhes és gondozó orvosod is elenged, utazhatsz, nyaralhatsz, élvezheted a pihenés nyújtotta örömöket. Azonban néhány jó tanácsot érdemes megfontolnod az utazások előtt:
- Inkább rövidebb utat válassz! Tanácsos nem túl hosszú autó-, busz- vagy repülőutakat bevállalni. Autóval, busszal csak a környező országokig, repülővel Európa határain belül érdemes utazni. Gondolj bele, hogy ha egy 12 órás repülőút során pl. az Atlanti óceán felett beindul a szülésed, vagy vérezni kezdesz, a gép nem tud leszállni.
Valamint a hosszabb ideig tartó ülés során a végtagok vénás ereiben pangás alakulhat ki, ezért a terhesség alatt amúgy is fokozott trombózisveszély növekedhet. Ennek elkerülése végett érdemes 1-1,5 óránként az autóból kiszállva pihenőt tartani, a buszon, repülőn felállni és sétálva kinyújtóztatni a végtagokat. Utazás előtt érdemes kikérni orvosod véleményét, aki esetlegesen javasolni fogja véralvadásgátló készítmény alkalmazását.
És semmiképp se utazz egyedül! Bármi történhet, amikor jó, ha van melletted valaki! 
- Inkább „kultúr országot” válassz! A kalandosabb, vadregényes, kevéssé civilizált vidékekre való utazást érdemes inkább nem várandós állapotban bevállalni, mivel ilyenkor nagy szüksége van az állandó tisztálkodási lehetőségre, a fertőzések elkerülésére, a megfelelő pihenésre és táplálkozásra. Szükség esetén a magas szintű orvosi ellátásra is számítania kell.
- Külföldi utak esetén köss utasbiztosítást! Egy kismamával bármikor történhet valami (vérzés, görcs, vetélés, koraszülés, szülés stb.), ami miatt orvoshoz kell fordulnia. Külföldön az orvosi ellátás költségeit csak életmentő beavatkozások, szülés esetén állja a társadalombiztosítás, de csak olyan országokban, ahol államközi megállapodás van érvényben Magyarországgal. Mivel a nem finanszírozott egészségügyi ellátás minden országban drága, érdemes utazási biztosítást kötni külföldi utakra.
- Utazz repülővel! Várandósság alatt az utazás repülővel, nem tilos. Sőt! J Ha megválaszthatod, hogy autóval vagy repülővel utazz, akkor a repülőutat javasolom. A káros sugárzásokat a repülőgép fémteste felfogja, valamint a légnyomás változása a kabinban minimális, nem ártalmas. 3 óránál rövidebb repülőutat ajánlanék, és kerüld a többszöri átszállást. A felszállásnál a fémkereső kapun áthaladni nem jelent veszélyt a babára, de azért kérj inkább kézi átvizsgálást, ha lehetséges. A folyosó mellé kérd a jegyed, vagy a felszállás után cserélj helyet oda, hogy legalább óránként fel tudj állni egy kis sétára, amivel a végtagok vérkeringését elősegíted.
Hosszabb repülőútnál az időeltolódás okozhat némi fáradtságérzést, ezért ha mégis emellett döntesz, érdemes előtte pár nappal már átállítani a szervezeted, a megérkezést követő napot pedig pihenésre szánni és csak utána az üdülésre.
Egyes légitársaságok nem vállalnak várandós utasokat, vagy nagyon friss orvosi igazolást kérnek, ezért mindenképp célszerű az utazás előtt erről a légitársaság ügyfélszolgálatánál érdeklődni. Gondozó orvostól magyar- és angol nyelvű igazolást kérhetsz arról, hogy egészségi állapotod megengedi a repülést.
A repülőtársaságok elővigyázatosságból kérnek ilyen igazolást, mert attól tartanak, hogy az utazás során bármi történhet, amiért nekik kényszerleszállást kell végrehajtani és ez nagyon költséges. A vizsgálat elvégeztetésével ezt az esélyt szeretnék minimalizálni.
Malév ügyfélszolgálati információi a várandós nők utazási szabályairól:
„A terhesség 28. hetét betöltött várandós édesanyák csak az orvosuk által kiállított, olyan 6 napnál nem régebbi orvosi igazolás bemutatása ellenében utazhatnak, amelyen jelzik a szülés várható időpontját, valamint az orvos nyilatkozik arról, hogy az édesanya az utazásra alkalmas állapotban van. Javaslat: az utazások gördülékenysége érdekében angol nyelvű igazolást is érdemes beszerezni. A terhesség 36. hetét betöltött várandós édesanyák nem utazhatnak a járatokon.”
- A napozás nincs megtiltva, azonban a mértékletesség betartása nagyon fontos. Javasom a magas fényvédő faktorú naptejek használatát a napnak kitett testrészeken a terhességi pigmentfoltok (chloasma) kialakulásának elkerülésére. Fontos a has letakarását, ugyanis a hőhullámok áthatolnak a hasfalon és melegítik magzatvizet. Ne tartózkodj 1 óránál tovább közvetlen napfényen, utána is legalább egy órát hűsölj az árnyékban. Napi 3 óránál ne napozz többet!
- A fürdés nem tilos panaszmentes terhesség alatt. Magyarország nagy élővizei, mint a Balaton, Velencei-tó, Tisza-tó nagyon jó vízminőségűek, a kismamák is élvezhetik. A folyóvizek már nem annyira, különösen a Duna és a Tisza. Ott nem javasolják a fürdést várandósan. A medencés strandokon, uszodákban a víz tisztítása és fertőtlenítése állandóan folyik. Azonban zsúfolt szezonban vagy egyes helyeken gyakrabban lehet gombás vagy bakteriális fertőzést kapni. Ilyenkor megelőzésre javasolnám, hogy a korareggeli órákban fürödj. A sós víz rendkívül jó fertőtlenítő hatású, ezért tengerparti üdülésekkor nyugodtan fürödhetsz a tengerben vagy óceánban.
- A gyógyvizekről általában elmondható, hogy várandósan a 35 foknál melegebb vízben nem ajánlatos tartózkodni. Melegvizes fürdőzés esetén gyakrabban fordul elő különböző gombás és bakteriális fertőzés. Masszás vagy bármilyen kezelés esetén mindig jelezd a masszőrnek, a kezelőnek, hogy kismama vagy. Számos krém (Pl. A-vitamin származék, retinol tartalmú) nem használható terhesség alatt. Egyes területek masszírozása is ellenjavallt.
- A várandósság alatti testmozgás nagyon fontos. Azonban meg kell választani a megfelelő sportolási formát. Ehhez kérd ki gondozó orvosod véleményét. Vérzés vagy fenyegető vetélés, koraszülés tüneteinél a sport kerülendő. Általában kerülni kell az eleséssel, ütődéssel, rázkódással és balesettel járó sportokat, mint a futás, lovaglás, küzdősportok, extrém sportok. A gyakorlatok során a has nyomódását kerüld. Felülés helyett más hasizomerősítő gyakorlatokat kell választani (pl. statikus feszítések, lábemelések). Nem szabad súlyokat emelni, ezért a testépítő jellegű sportok kerülendők. Nagyon jó hatású viszont az úszás, callanetics, jóga, és 20. hét után a speciális kismamatorna. A kerékpározás a 20. hétig javasolt, de csak aszfalton, biztonságos körülmények között. Utána a szobakerékpárra vagy ellipszisgépre térj át. Kirándulni lehet, a megfelelő óvintézkedések (időjárásnak megfelelő öltözék, kullancsok elleni védelem, biztonságos túraútvonal stb.) mellett. Ha másra nincs lehetőség, akkor a napi egy óra séta is elegendő lehet.
- Idegen helyen való étkezéskor nézd meg, hogy megfelelők-e a higiéniás viszonyok. Ha ez nem kielégítő, akkor lehetőleg csak palackozott vizet fogyassz, nyersen ne egyél meg semmilyen ételt, a zöldségeket, gyümölcsöket csak hámozva, vagy neomagnolos fertőtlenítővel leöblítve fogyasszd. Piacról vagy utcai árus által készített ételt ne fogadj el. Készülj fel az ”utazók hasmenése”esetre, ilyenkor széntablettára lehet szükség illetve diétára (főtt krumpli, rizs, üres tészta, ropi, keksz, tea vagy ásványvíz). Nagy mennyiségű hasmenéses széklet, láz, véres vagy bűzös hasmenés, hányás esetén azonnal fordulj orvoshoz.
- Várandósság alatt lehetőleg semmilyen védőoltást ne kapj. Amennyiben lehetséges, ne utazz olyan országba, ahol utazáshoz javasolt védőoltást vagy malária ellenes szert kell, hogy kapj!
- Utazás előtt részletesen vizsgáltasd meg magad: a méhszáj állapota, a magzat ultrahangos vizsgálata, a várandóssági állapotod. Töltsd fel szervezeted vitaminokkal, legyenek nyugodtak a körülmények utazáskor, a stressz sosem jó. Hányinger ellen indulás előtt Daedalon bevehető, ami álmosít, de kérd ki orvosod véleményét! Kerüld a telítő étkezéseket és út közben foglald el magad valamivel
- Utazás előtt és a további kérdésekben kérd ki gondozó orvosod véleményét!
