Számos tényező szerepel, mint előidéző ok a vizelet inkontinencia kialakulásában: read more »
Tag Archives: várandósság
Vizelet inkontinencia típusai
A Nemzetközi Kontinencia Társaság ajánlása szerint az akaratlan vizeletvesztés alábbi formáit különíthetjük el: read more »
Miről szól a Kriston Intim Torna Tanfolyam?
A KRISTON INTIM TORNA ® (KIT) alhas védő tréning nők, férfiak, gyerekek számára, melynek célja, hogy megelőzze a gyenge záróizomból, rossz tápanyagellátásból, helytelen szokásokból adódó elváltozásokat, és azokat megszüntesse vagy csökkentse.
A Kriston Intim Torna elsajátítása bármely életkorban elkezdhető. A legjobb az volna, ha kisiskolás éveink nevelésébe már beletartozna nemcsak a matematika, az írás megtanulása, hanem testünk védelme, karbantartása, amihez hozzátartozik az étkezés alapvető fontossága, a mozgás, és a gáti izomzatunk testtudat-fejlesztése.
A Kriston Intim Torna tanfolyamon különböző életkorú, alkatú, szociális hátterű Nők, illetve Férfiak vesznek részt. A közös bennük azonban az, hogy figyelnek ÖnMagukra, hogy felismerték azt, amit nekünk nem tanítanak, azonban más kultúrákban ez a nevelés részét képezi. Felismerték, hogy testi egészségükért Ők felelősek. Felismerték, hogy a gátizom gyengülése megelőzhető. Felismerték, hogy az ebből fakadó tünetek sok esetben műtét nélkül is kezelhetők. Olyan Nők és Férfiak Ők, akik tesznek ÖnMagukért, akik felelősséget vállalnak ÖnMagukért. Ez sokaknak egy nehéz, de fontos lépés! Ha teheted, ne várd meg, míg tüneteid fokozódnak!
A Kriston Intim Torna tanfolyam alatt megtanulod a medencefenéken elhelyezkedő izmaid koordinált mozgatását, valamint ajánlásokat, olyan szervvédő szokásokat ismerhetsz meg, melyekkel belső szerveid, intim izmaid működése fokozható.
A Kriston Intim Torna 12 órás tréning során elsajátítható, mely tudatosabb szervvédelemhez, egészségesebb alhasi működéshez, örömtelibb szexuális élethez, irányítottabb, erősebb záróizom működéshez vezet. Így az Intim Torna végzésével megelőzheted, illetve kezelheted a gyenge záróizomból fakadó tünetek kialakulását.
Műszeres vizsgálatok igazolták, hogy a Kriston Intim Torna segítségével a záróizmok ereje 10 hét alatt 132%-os fejlődést érnek átlagosan, de ha szorgalmas vagy, akár ennél többet is elérhetsz. 
Az intim torna gyors, érezhető eredményeket hoz. Az intim torna gyakorlatok egyszerűek, könnyen elsajátíthatóak!
Garantálom: a 12 órás tanfolyam alatt lépésről-lépésre megtanulsz egy otthoni gyakorlatsort, melynek alkalmazásával egy egész életen át fokozható a kontinencia, a szervek működése, a gát erőnléte, vérkeringése, jó-kellemes érzete!
A Kriston intim Torna tanfolyam alatt közelebb kerülhetsz Női/Férfi természetedhez. Megtörjük a tabukat! Olyan történeteket, tényeket mesélek, melyekről nem szokás beszélni, melyet sokan sajnos szégyenként élnek meg.
A Kriston Intim Torna Tanfolyam nem csupán egy mozgássor elsajátítása. Szerveink működését mi befolyásoljuk, a háttérben sokszor olyan lelki okok húzódnak meg, amikről talán sejtésünk sincsen, mert nem engedjük elő őket. A tréning során azonban szó esik pszichoszomatikáról is. Sokan itt döbbennek rá arra, hogy talán rejtett, ki nem mondott lelki történései okozzák testi tüneteit.
Sokszor nem is tudjuk, hogy miért van rendszeresen visszatérő mióma, méhszájseb, vérzés, menstruációs görcs…, prosztatagyulladás, prosztata-megnagyobbodás, hereciszta… Megtermékenyítési képtelenség a szervek épsége mellett, rendszeres vetélés, orgazmus hiánya, korai-, késő magömlés, magömlésre való képtelenség, potenciazavar, gyakori sürgető vizeletürítési kényszer. A tünetet mi képezzük, az ok bennünk rejlik. Ha megszűnik a kiváltó lelki tényező, akkor a testi tünet visszafejlődik.
A Kriston Intim Torna közelebb hoz ÖnMagadhoz, felkészít a szülésre, segíti a szülés utáni regenerálódást. Felkészít nőgyógyászati-, urológiai-, andrológiai műtétekre, mert az erősebb szövet könnyebben operálható. De nagyon fontos az intim torna végzése műtétet követően, mert így a gyógyulás, a műtét hatása fokozható, megtartható.
A tréningen semmi kínos, fel nem vállalható nem történik. Kényelmes laza ruházatban, csoportban zajlik a foglalkozás. Az ismeretátadás és a torna felváltva követi egymást. Itt nem cél az elfáradás, cél a torna megtanulása, a helytelen szokások felismerése… A foglalkozás elején kérdőívet töltesz ki, amiből értesülök arról, hogy van-e problémád, és ha igen, akkor mi. Ezt csak én olvasom, értékelem, ami alapján egyéni gyakorlatsort kapsz a tanfolyam elvégzését követően.
Amennyiben felkeltettem érdeklődésed, szeretettel várlak az általam tartott Kriston Intim Torna Tanfolyam bármelyikén!
Mert a Gátunk is Hozzánk tartozik…
A Kriston Intim Torna ® jogvédett tanfolyam, kizárólag Kriston Andrea által képzett szakemberek taníthatják. A módszer a Magyar Nőorvos Társaság Urogynecologiai Szekciójának szakmai támogatásával működik.
“A Kriston Intim Torna az alhas egészségét szolgáló egészségnevelési módszer,mely a medencefenéken elhelyezkedô harántcsíkolt izmok testtudat-fejlesztô, karbantartó tréningje a kontinencia képességének fokozására, a szexuális egészségért és a medencei szervek megfelelô helyzetének megtartása érdekében, nôk, férfiak, gyerekek számára, prevenciós és önrehabilitációs céllal. A szervvédelem érdekében a tréning során végzett szokásáthangolás segítségével lehetôvé válik a medencei szervek mûködésének hatékonyabbá tétele, illetve az alhasi szervek pszichoszomatikus elváltozásainak felismerése.” Családorvosi Fórum/Kriston Tehát
Vizelettartási nehézség, – elcsepegés, – elfolyás, széklettartási problémák, gyakori vizelési inger, székrekedés, aranyér, szeméremtájéki visszértágulat, süllyedések (méh-, hólyag-, hüvely-, végbélsüllyedés), hüvelygyengeség, görcsös hüvely, hüvelyszárazság, ismeretlen eredetű alhasi fájdalmak, altesti gyulladások, mióma, méhszájseb, ciszta, endometriózis, libidó, menstruációs problémák (hosszú-, rövid-, gyakori-, rendszertelen-, fájdalmas vérzés), orgazmus-problémák, menopauza történései, babára várva, megfoganás elősegítése, gáti erek védelme, vérkeringés fokozása…
Férfiaknak is! :) A már említetteken túl: pénisz izomzatának gyengülése, heresüllyedés, merevedési zavar, korai magömlés, magömlés szabályozása, csökkent spermatermelés, hímivarsejtek versenye, alacsony tesztoszteron-szint, prosztatagyulladás, prosztata-megnagyobbodás, potenciavédelem, libidó…
Amit a Gátizomról tudni érdemes :)
Gáti izomzatunk a medencefenéken kis területen elhelyezkedő izmokból áll. Életünk során nem sokat foglalkozunk vele tudatosan, nem fejlesztjük, nem tartjuk karban. Sokunk nem is gondol rá, milyen nagy szerepet tölt be életünk során, hiszen ennek az izomcsoportnak köszönhetjük a kontinencia képességét. Ezek az izmok felelnek a vizelet és széklet megtartási képességért, hozzájárulnak szexuális életünk minőségéhez, biztosítják az alhasi szervek helyzetének megtartását, közreműködnek a szülésben.
Amiről itt olvashatsz :)
-> Szülés várható időpontjának kiszámítása
-> Várandósság alatti vizsgálatok
-> Várandósság alatti problémák
-> Várandósság alatti utazási tanácsok
-> Biztonsági öv helyes alkalmazása
-> Kismama helyes táplálkozása
-> Étrendkiegészítők a Várandósság alatt
-> Várandósság alatt Intim Torna?
-> Kényelmesen pocakosan is, helyes testtartás kismamáknak. Mit tegyünk derékfájás ellen?
A kismama helyes táplálkozása
Várandósságod alatt fontos, hogy kellő figyelemmel és felelősséggel viszonyulj ehhez a megváltozott fizikai állapothoz, amely komplex odafigyelést igényel életed minden területén. Neked és Babád érdekében fontos a megfelelő életmód kialakítása, amelynek elengedhetetlen része a megfelelő, és mindkettőtök számára egészséges táplálkozás is. read more »
A magzatra káros tényezők :(
Az első környezet, amivel a gyermek kapcsolatba kerül, az anyaméh. Az anyai és magzati vérkeringés a méhlepényen keresztül kapcsolódik egymáshoz, ezen át történik a magzat oxigén- és tápanyagellátása. Az anyaméh nagyfokú védelmet nyújt a magzatnak, azonban bizonyos ártalmas anyagok mégis átjuthatnak a méhlepényen keresztül, s károsíthatják a magzatot. Ilyenek lehetnek például az élvezeti szerek, gyógyszerek, vegyszerek stb. read more »
Vegetáriánus anya
A vegetáriánus táplálkozás követőinek életvitele eltér a hagyományostól: nem fogyasztanak alkoholt, nem dohányoznak, sok időt töltenek a természetben, rendszeresen mozognak, és több figyelmet fordítanak lelki egészségük megóvására is. Általában véve felelősségteljesebb egészségtudat jellemzi a vegetáriánusokat. read more »
Várandósság alatti utazási tanácsok
Amennyiben nem vagy veszélyeztetett terhes és gondozó orvosod is elenged, utazhatsz, nyaralhatsz, élvezheted a pihenés nyújtotta örömöket. Azonban néhány jó tanácsot érdemes megfontolnod az utazások előtt: read more »
Étrend-kiegészítők a Várandósság alatt?
Ha valaki kiegyensúlyozottan, rendszeresen táplálkozik, általában nincs szükség kiegészítő készítményekre. Azonban az étrend-kiegészítők közül az úgynevezett magzatvédő vitaminok orvosi utasításra történő szedését fontos elkezdeni a tervezett fogamzás előtt egy hónappal és folytatni a terhesség 2. honapjának végéig. read more »
