Lentebb sok-sok mindent olvashatsz a táplálkozásról, van akinek segít! 
Azonban az én egyedi véleményem az étkezésről az az, hogy együnk minél több szezonális gyümölcsöt és zöldséget, fogyasszunk különféle húsokat és tejtermékeket és igyunk amennyi csak jól esik! 
Természetesen nem kávé, kóla és egyéb nem épp a legmegfelelőbb italok fogyasztását ajánlom, hanem inkább víz, tea, gyümölcslevek… Tehát táplálkozzunk változatosan és annyit, amennyi jól esik, ne zabáljunk, ne együnk többet, mint amennyi kell, ne együnk 2 adagot csak udvariasságból, vagy mert annyira jó 
mértékletesség, változatosság, néha egy kis csalás (sütemény, vagy csak azért, mert jól esik) belefér. És fontos a jó érzéssel, jóízű evés!
A várandós és szoptatós Nők étkezésére is ez vonatkozik szerintem! Persze egy két lentebbi Tanulmény tanácsát érdemes megfogadni! Azt gondolom, hogy a Baba amíg a pocakban van, érzékeli az anya vérén keresztül a különféle ételek ízét, ugyanígy az anyatej íze is más a különböző ételektől, éppen ezért az az egyedi véleményem, hogy a várandósság és a szoptatás alatt érdemes minél többfélét enni, hogy a Baba is szokja az ízeket, és ne legyen később válogatós!
Sok Kismama és Anya beszámol arról, hogy a Babája máshogy viselkedik bizonyos ételek fogyasztása után (lehet az várandósan a véráramból átjutó anyagok hatására, vagy épp az anyatejes táplálás során). Van, amikor nyugtalanná válnak, vagy puffadnak, ilyenkor ezeket az ételeket (paradicsom, kelkáposzta) azért ajánlatos kerülni, de ez is, mint sok minden más, egyéni. Sokan vannak azon a véleményen, hogy amit az anyuka bír, azt a baba is bírja. Tehát, ha az anyuka nem puffad a paradicsom magjától, akkor a baba sem fog a paradicsom elfogyasztása utáni anyatejtől. De ha mégis, akkor mint írtam, érdemes kerülni.
Persze ez csak az egyéni véleményem, de abban biztos vagyok, hogy amikor én Kismama leszek, akkor figyelni fogok a változatosságra, újdonságokat is ki fogok próbálni az ételek terén csakúgy, mint az élet egyéb dolgaiban, mint például zenék, mozgás stb.
